Timp minim: 18-24 luni de pregătire consistentă.

Generalităţi: Cunoştinţe avansate privind terminologia în limba japoneză. Abilitate în a explica / învăţa tehnici fundamentale de bază.

Condiţie Fizică: Progrese reale privind forţa şi flexibilitatea.

                   Test fizic: 45 flotari, 80 abdomene, 50 genoflexiuni,

                   Test anduranţă: 6 min. Chusoku Chudan Mawashi Geri, 6 min. Ushiro Geri – ambele deplasare in Kumite Dachi.

Pozitii de baza: Moro Ashi Dachi-variante de deplasare.

Teh. blocaj brat: Shotei Uke (Gedan, Chudan, Jodan); Jodan Age Uke-Gedan Barai, Chudan Soto Uke-Gedan Barai.

Teh. atac brat: Shotei Uchi (Gedan, Chudan, Jodan), Yohon Nukite (Chudan, Jodan), Jodan Hiji Ate.

Teh. picior: Jodan Kakato Ushiro Geri, combinaţia Mae Geri Chudan Chusoku–Chusoku Chudan Mawashi Geri – Ushiro Geri Chudan Kakato

Teh. speciala: Renraku 3 (Mae, Yoko, Ushiro Geri-Gyaku Tsuki) Go Shin Jutsu, Gyaku Te.

Kata: Pinan Sono San; Sanchin No Kata (informal, cu accent pe tehnica de braţe, tehnica deplasării şi respiraţia).

Kumite: 10

Test scris-oral: Tonfa, Bo, prezentare, istoric, utilizare. Regulamentul de Kumite Knock Down – detalii, eticheta pe Tatami, terminologie folosită.

Autoapărare: 6 modalităţi de reacţie împotriva unor prize/apucări ăi atacuri.

Timp minim: 24-36 luni de pregătire consistentă.

Generalităţi: Testare scrisă şi orală. Începe să secondeze ca Asistent Instructor în cadrul desfăşurării şi conducerii antrenamentelor.

                   Test fizic: 50 flotari, 90 abdomene, 60 genoflexiuni.

             Test anduranţă:  7 min. Jodan Mawashi Geri in Heiko Dachi, 7 min. Mawashi-Yoko-Ushiro Geri in deplasare Kumite Dachi (varianta Mae-Mawashi-Ushiro Mawashi).

Pozitii de baza: Uchi Hachi-ji Dachi, Heisoku/Heiko Dachi.

Teh. blocaj brat: Shuto Jodan Uke, Shuto Soto Chudan Uke, Shuto Chudan Uchi Uke, Shuto Mawashi Gedan Barai, Shuto Mae Gedan Barai, Shuto Juji Gedan Barai, Shuto Jodan Uchi Uke, Mawashi Uke (Shuto-Mae Shotei), Haito Uchi Uke.

Teh. atac brat: Shuto Yoko Ganmen Uchi, Shuto Sakotsu Oroshi Uchi, Shuto Sakotsu Uchi Komi, Shuto Naka Uchi (Shuto Jodan Uchi Uchi), Shuto Hizo Uchi, Morote Haito Uchi.

Teh. picior: Ushiro Mawashi Geri, Combinaţia Mae-Mawashi-Ushiro Mawashi Geri.

Teh. speciala: Go Shin Jutsu (Self Defense), Gyaku Te, Tomfa – prize, manuire, Uke (Jodan, Chudan, Gedan), Uchi, Tsuki.

Kata: Sanchin No Kata (formal, Ibuki şi testarea corpului).

Kumite: 15.

Test scris-oral: Nunkeaku, Sai prezentare, istoric, utilizare. Regulament competitii Kata-detalii, definitie, Sanchin No Kata.

Autoapărare: 8 modalităţi de autoapărare împotriva unor prize/apucări şi atacuri.

Tameshiwari: 2 plăci folosind tehnici de braţe, 2 plăci folosind tehnici de picioare.

Timp minim: 2 1/2-3 ani de pregătire consistentă.

Generalităţi: Progrese suficiente privind viteza şi forţa în execuţia tehnicilor. Continuarea procesului de îmbunătăţire a execuţiei tehnicilor şi combinaţiilor precum şi armonizarea acestora cu biomecanica organismului.

                   Test fizic: 30 flotari-5 degete, 20 flotari-koken, 100 abdomene, 70 Genoflexiuni,

                   Test anduranţă: 8 min kakato Soto Oroshi Geri, Kakato Uchi Otoshi Geri (deplasare Kumite Dachi).

Test scris-oral: Codul practicantului de arte martiale. Nonviolenta principiu de baza in instruire, principii fundamentale ce au marcat evolutia in Karate.

Pozitii de baza: Kake Ashi Dachi, Shiko Dachi.

Teh. blocaj brat: Shuto Juji Uke (Gedan, Jodan), Koken Uke (Gedan, Chudan, Jodan).

Teh atac brat: Chudan Hiji Ate, Hiji Age (Chudan, Jodan) Ate, Hiji Mae (Chudan, Jodan) Ate, Hiji Oroshi Ate, Hiji Ushiro Ate, Hiji Sayu Ate.

Teh. picior: Kakato Mae Geri (Gedan, Chudan, Jodan), Kakato Soto Otoshi Geri, Kakato Uchi Otoshi Geri.

Teh. speciala: Go Shin Jutsu, Gyaku te, Bo-prize, manuire, Uke (Gedan, Chudan, Jodan), Uchi, Tsuki.

Kata: Pinan Sono Yon.

Kumite: 15.

Autoapărare: 10 modalităţi de autoapărare împotriva unor prize/apucări şi atacuri.

Tameshiwari: 2 plăci folosind tehnici de braţe, 2 plăci folosind tehnici de picioare.

Timp minim: 3 1/2-4 ani de pregătire consistentă.

Generalităţi: Testare scrisă şi orală. Eseu pe diferite subiecte. Abilităţi şi cunoştinţe în folosirea comenzilor şi conducerea în mod independent a unui antrenament.

                  Test fizic: 20 flotari-trei degete, 30 flotari Koken, 110 abdomene (variante diferite: trenul superior, trenul inferior, cu partener), 80 genoflexiuni,

                   Test anduranţă: 4 min. Tobi Mae Geri, 4 min. Tobi Nidan Geri, ambele in deplasare Kumite Dachi).

Test scris-oral: Definitie, origine Gekisai Dai Kata. Thameshiwari: definitie, importanta, principii. Conducerea antrenamentului. Taiso.

Pozitii de baza: Kosa Dachi. Shumoku Dachi. Tachi No Kata cu toate explicaţiile pentru fiecare element în parte.

Teh. blocaj brat: Haishu Uke, Kake Uke (Chudan, Jodan).

Teh. atac brat: Haishu Uchi (Chudan, Jodan), Koken Uchi (Gedan, Chudan, Jodan, Shomen, Mawashi), HirakenUchi (Chudan, Jodan, Mawashi, Otoshi), Age Uchi, Ryutoken.

Teh. picior: Mae Oroshi Kakato Geri, Tobi Mae Geri, Tobi Nidan Geri.

Teh. speciala: Go Shin Jutsu, Gyaku Te, Ko-Budo: Tonfa Kihon Kata 1-4, Renraku 4.

Kata: Pinan Sono Go, Gekisai Dai.

Kumite: 20.

Autoapărare: 10 modalităţi de autoapărare împotriva diferitelor atacuri, urmate de aruncări şi finalizare la sol.

Tameshiwari: 3 plăci folosind 1 tehnică de braţ, 3 plăci folosind 1 tehnică de picior.

Timp minim: 3 1/2-4 ani de pregătire consistentă.

Generalităţi: Testare scrisă şi orală. Abilităţi şi cunoştinţe în folosirea comenzilor şi conducerea în mod independent a unei sesiuni de antrenament. Cunoştinţe solide despre majoritatea tehnicilor şi comenzilor în limba japoneză

Test fizic: 20 flotari doua degete, 30 flotari trei degete, 120 abdomene, 90 Genoflexiuni,

Test anduranţă: 5 min. Tobi Yoko Geri, 5 min. Jodan Uchi Haisoku Geri (ambele in deplasare Kumite Dachi).

Test scris-oral: Definitie, origine Yantsu, Tsuki No Kata. Cunostinte temeinice privind terminologie, comenzile si eticheta in Dojo. Detalii privind terminologia folosita, variante, opinii, orientari privind executarea tehnicilor, necesitatea uniformizarii.

Conditii: Asistent instructor, instructor, antrenor. In situatii speciale Colegiul Centurilor Negre poate incuviinta examinarea si daca nu sunt indeplinite conditiile de mai sus.

Pozitii de baza: Abilitatea de a se deplasa prin toate poziţiile rapid, cu uşurinţă şi formă excelentă. Tranziţie bună la trecerea prin diferite poziţii.

Teh. atac brat: Hitosashi Yubi Ippon Ken, Naka Yubi Ippon Ken, Oya Yubi Ippon Ken, Toho, Keiko.

Teh. blocaj brat: Tensho, ambele forme, către interior şi exterior, şi diferitele aplicaţii.

Teh. picior: Tobi Yoko Geri, Jodan Uchi Haisoku Geri, Oroshi Soto Kakato Geri, Oroshi Uchi Kakato Geri.

Teh. speciala: Go Shin Jutsu, Gyaku Te, Ko-Budo: Kihon Kata 1-4 No Bo, Renraku 5-6, Tehnici Bokken.

Kata: Yantsu, Tsuki No Kihon, Kata 1-6 Ura.

Kumite: 20.

Autoapărare: modalităţi de autoapărare împotriva diferitelor atacuri cu bâtă, cuţit ori multiplii oponenţi.

Tameshiwari: 4 plăci folosind 1 tehnică de braţ, 4 plăci folosind 1 tehnică de picior.

Timp minim: 4 1/2-5 ani de pregătire consistentă, cu minim 1 an în gradul de 1 kyu.

Generalităţi: Centura neagră – O întoarcere către începuturi; începutul ca grad Yudansha. „Shodan” – Gradul Începătorului.

Conditii SHODAN: Candidaţii admişi pentru examinare trebuie să plătească la înscriere taxa de examinare instructorului său, care va fi trimisă organizaţiei alături de documentele specifice. O copie a Formularului de Înscriere se va înainta prin instructorul său către Branch Chief-ul Zonal şi mai apoi Directorului Regional. După parcurgerea examenului şi promovarea cu succes ca centură neagră, candidatul va pregăti 2 (două) fotografii tip paşaport şi se vor trimite documentele necesare şi taxa aferentă către Honbu în vederea obţinerii certificatului Shodan şi brodării centurii.

Testul SHODAN este administrat de obicei pe parcursul a 2 (două) zile şi este compus din următoarele elemente:

► Testul Scris (trebuie să se obţină un scor de minimum 80% pentru a putea trece mai departe);

► Condiţie Fizică, Kihon, Execuţia tuturor tehnicilor, Testare Orală;

► Kata;

► Kumite;

► Autoapărare şi Tameshiwari (Spargeri).

Cerinţe Generale. Candidatul trebuie:

► Să deţină cunoştinţe complete şi temeinice despre Istoria Karate-ului Kyokushin şi Mas Oyama.

► Să aibă cel puţin 1 (un) an de experienţă ca Instructor Asistent;

► Să aibă experienţă în ultimii ani ca membru al unui staff sau comitet de organizare a unei competiţii sau turneu, ori ca arbitru oficial, în totalitate activ pe parcursul ultimelor 12 luni.

► Să facă dovada participării ca asistent în organizarea şi desfăşurarea diferitelor evenimente ori turnee a oricărui dojo ori organizaţia a IKOK Sosai din care face parte.

► Să fie iniţiatorul sau să fie parte a unui grup iniţiator de înfiinţare a unui dojo, separat ori satelit al dojo-ului de unde aparţine, menţinând în permanenţă contactul cu instructorul său.

► Candidatul trebuie să înainteze, alături de Formularul de Înscriere, un raport dactilografiat de cel puţin 4 (patru) pagini, în care să fie detaliate: istoricul personal; aspecte despre stadiul pregătirii actuale; planuri de viitor; influenţa pe care Karate-ul l-a avut şi îl are asupra vieţii personale.

Certificate: Certificatele de examinare (2 Kyu şi 1 Kyu).

Taiso/Test fizic: Flotări: 100 pe pumni, 50 pe 5 degete, 20 pe koken;

Abdomene: 150 (diferite forme);

Genuflexiuni: 100 simple, 60 cu tehnică de picior, 30 bricege;

Anduranţă şi exerciţii cardio-vasculare:

Tehnici de picior la indicaţia comisiei.

Teh. atac brat: Morote Haito Uchi (Jodan, Chudan), Haito Uchi (Gedan, Jodan, Chudan), Ude (Kote) Uchi.

Teh. blocaj brat: Morote Kake Uke – (Gedan, Jodan, Chudan), Ryusui Uke, Geri Uke.

Teh. picior: Jodan Kake Geri (Kakato, Haisoku), Age Ushiro Kakato Geri, Tobi Mawashi Geri.

Kata: Taikyoku Sono Ichi, Ni, San Ura, Tensho, Saiha. Demonstraţii Bunkai pentru Taikyoku 1-3 şi Pinan 1-5.

Autoapărare: Modalităţi spontane de autoapărare în diferite situaţii ivite.

Teh. speciala: Go Shin Jutsu, Gyaku Te, Ko-Budo: Taikyoku Sono Ichi No Bo, No Tomfa, Renraku 7.

Kumite: 30 (opţional pentru vârstele de +35 ani).

Thameshiwari: 5 plăci Seiken, 3 Shuto, 3 Hiji, 3 plăci cu Mae/Mawashi/Yoko Geri.

SANDAN – Centura NEAGRA cu trei trese aurii