Kyokushin Kihon – miscari de baza

 

Kihon este o listă de miscari de baza executate într-o anumită ordine și poziție. Această listă a fost creată de către Mas Oyama și se spune că aceste mișcări de bază ar trebui să fie executat de 100 de ori în fiecare zi, în scopul de a le stăpâni.

Învățarea și practicarea kihon este una dintre sarcinile pe care orice incepator in Kyokushin ar trebui să o realizeze. Dupa ce face aceste miscari si atacuri de șase ori, le face cu tărie și forța cu ajutorul Kiai pentru toate repetițiile următoare.

 Postura: Migi Sanchin dachi

•  Seiken Chudan Tsuki
•  Seiken Jodan Tsuki
•  Uraken shomen uchi
•  Uraken Sayu uchi
•  Uraken Hizo uchi
•  Uraken mawashi uchi uke
•  Seiken Ago uchi

Postura: Kiba Dachi

•  Uraken Shita tsuki
•  Hiji Jodan Ate
•  Hiji ushiro
•  Hiji oroshi
•  Hiji Ago uchi

Postura: Hidari Sanchin dachi

•  Jodan uke
•  Chudan Soto uke
•  Chudan uchi uke
•  Gedan Barai
•  Chudan uchi uke gedan barai
•  Shuto gammen uchi
•  Shuto sakotsu uchi
•  Shuto sakotsu uchi komi
•  Shuto uchi uchi
•  Shuto Hizo uchi

Postura:  Zenkutsu Dachi

•  Mae keage

Postura:  HeikoDachi

•  Uchi mawashi Geri
•  Soto mawashi Geri
•  Hiza Geri
•  Kin Geri
•  Mae Geri
•  Sokuto Yoko keage
•  Sokuto Yoko Geri
•  Sokuto kansetsu Geri
•  Ushiro Geri
•  Mawashi Geri

Postura:  ZenkutsuDachi

Enkei gyaku tsuki

Renkaku (în timp ce se deplasează înainte: MAE Geri, Yoko Geri, ushiro Geri, uchi Chudan uke, Chudan Tsuki gyaku)